有料教材のご紹介になるので、
ご興味ない方はページを閉じられてください
＼ 元オリンピック400m代表による ／
「膝サポート走法」とは？
バルセロナ五輪400m代表・日本陸上競技連盟強化コーチ
元早稲田大学・陸上トレーナーの渡邉高博氏。
その渡邉高博氏が
ケガを繰り返しながら体得した
膝を痛めない走り方が膝サポート走法。
すでに5,000人以上の人が、その効果を実感しています。
YouTubeを見過ぎて混乱してる…
「膝サポート走法」を、体系的に解説したDVDがこちら
ラン吉さん決して安い買い物ではないので、後ほどお得にゲットできる方法をご紹介します！
YouTubeを色々と見過ぎて、
何が正しい走り方なのか混乱している…
といった方には特にオススメの教材です。
ラン吉さんつぎはぎだらけの情報ではなく、競技者・コーチとして信頼に値する人物が「膝を痛めない走り方」を体系的にまとめているから！
メディア掲載実績も十分です
TVや雑誌でも数多く取り上げられています。
- テレビ東京「ナナクロ7」
- NHKジュニアスペシャル世界新記録をめざせ！
- フジテレビクイズ！ヘキサゴンⅡ
- 陸上競技マガジン
- 月刊陸上競技（講談社）
「膝サポート走法」は、このようなランナーさんに喜ばれています。
- 膝の痛みが再発して思うように走れない
- YouTubeを沢山見て、何が正しい走り方なのか混乱している
- ひざ裏からハムストリングスに痛みが出やすい
- 疲れるフォームで走っているような気がする…
- 故障しないフォームを身につけたい
- レース中の膝の痛みを解消したい
- マラソンタイムを向上したい
- 少ない時間で効率的に練習したい
- 効果的なトレーニングをしたい
膝サポート走法は
普通の人が実践できる！
実際に試した人の「お声」を要約してみました
61歳から走り始めたありふれた市民ランナー
長年の歩き方の癖が走りにも悪い影響を及ぼし、結果としてフォームの問題が痛みを引き起しているのでは？と思い悩むようになりました。
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動画教材を見ながら体を動かしていて、少しずつ体への負担の変化を感じることができ、痛みが軽減していきました。ハムストリングを伸ばすところでいつもの痛みが強くなり、これはハムストリングが痛んでいると思い、メールサポートを利用しました。特に先生が私に勧めてくださった支持脚内抜きの歩き方でどんどん走り方が改善してきました。
３年ほど前にジョギングにはまった20代OL
比較的ゆっくり走っており、7～8キロを一時間ちょっとで週に三回走ってましたが、1年程経ったころから膝や足が頻繁に痛くなるようになり、走る距離やスピードを控えめにしたり、シューズを替えてみたり、ランナー雑誌でフォームの問題点なんかを自分なりに調べてはみましたが、なかなか自分に合った解決法が見つかりませんでした。
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私のような初心者でジョギングを楽しみたい女性にとっては全く辛くなく、時間のかからない簡単なプログラムです 。驚くほど早く効果が出て、今では痛みはほとんどなく、ジョギングを楽しめるようになりました。
マラソン歴2年の主婦ランナー
主人と一緒に毎朝ランニングを楽しんでいます。体力的にだいぶ慣れてきたころから 左足の膝の関節 ふくらはぎ、そして太ももに違和感 を覚え、それが次第に痛みに変わり始め、普段の生活にも支障をきたし憂鬱な日々を過ごしておりました。
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悪い走法の動画は「まさに私の走りを見ているようだ」と主人に指摘を受け、日々の生活の中での歩き方から特に身体の重心移動を意識して指導内容を実践したところ、見違えるように負担が軽減しました。基本は十分にできているとうぬぼれていた自分が恥ずかしくなるほど、目からうろこの内容に、初めて走る初心者の謙虚さで、もう一度自分の走りを見直す機会を得ることができました。正しい走りが身に付くと痛みはみるみる軽減するんですね。
「膝サポート走法」は、辛くて難しいトレーニングではありません。
- 部活のようなキツイ練習は不要
- 長時間のトレーニングも不要
- 普通の人が実践できる
身体の歪みを改善しながら
膝の痛みを解消できる！
渡邉高博氏が言うには、
一般的に人間の身体は歪んでいるもの。その状態で走るのを車に例えると、事故をおこしてアライメントが崩れてしまっているものを、エンジンをふかして無理やり走ろうとしている状態
実のところ、膝の痛みをなくすには、たった3つの知識があればいいそうです。
- 身体の正しい使い方を知る
- 膝が痛む原因を知る
- 膝が痛まない走法を知る
身体の歪みを改善しながら、ランニング中の膝の痛みを解消するための…
- 背伸びランニング
- 手を合わせて走る
- 腕を回旋して走る
といった興味深いトレーニング方法が解説されたDVDがこちら
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渡辺康幸氏も推薦
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