夏ランニングにおすすめメンズシャツ１４選！おしゃれでクールに！

2020 12/04

昨今の夏場の異常な蒸し暑さには、ランニング意欲を根こそぎにされそうになります。

ウェアの視点から見たとき、寒さ対策であればレイヤリングで柔軟に対応できますが、暑さ対策となると限界も。

そのため、夏場のランニングシャツにはより一層、シビアな機能性が求められます。

ここでは、夏ランニングの失敗しないメンズシャツの選び方と、おすすめをご紹介します。

失敗しない夏ランニングのシャツ選び、まずはここから

ランニングシャツといっても、ブランドやデザイン、機能性は実にさまざま。

とはいえ、最終的に選ぶのは大きく3つのタイプの内いずれか。

ノースリーブ
半袖シャツ
長袖シャツ

どのタイプが欲しいかを、最初にイメージしておくのが、夏場のランニングシャツ選びで失敗しないコツ。

タイプ別の特徴について見てみましょう。

ノースリーブ

夏場の涼しさだけを優先するなら、やはりノースリーブ。

ノースリーブとは「袖なし」を意味するので、タンクトップもこれにあたります。

ランニングシャツにいくら通気性があるとは言え、肌が露出する以上の通気性は考えられません。

また、肩の動きを干渉しないぶん、ランニング時の腕振りがスムーズに行えるというメリットも。

1秒を削り出すシリアスランナーにとって、この差は大きなものです。

半袖シャツ

長袖シャツは暑苦しい、かと言って、ノースリーブには抵抗があるといった人でも、すんなり受け入れられるのが半袖シャツ。

半袖によるデメリットを、簡単に補えてしまうのも魅力の一つ。

たとえば、夏場でも少し肌寒い夜間などの寒さ対策や、日焼け予防のための紫外線対策は、アームカバーをつけるだけで補えます。

このように、使い勝手のよい半袖シャツは、夏ランニングでも最有力候補。

長袖シャツ

夏場でも長袖シャツのランナーは少なくありません。

ランニング後の汗冷えや、紫外線対策などを考えると長袖という選択肢も。

また、転倒などの不慮の事故には、肌を完全に露出させるノースリーブなどにくらべ、多少の保護効果も期待できるでしょう。

上記をふまえ、タイプ別で傾向をまとめてみました。

どちらにしても、購入するランニングシャツは、一部の例外を除き3タイプのうちいずれか。

なので、最初にどのタイプのシャツにするかをサクッと決めておくのが、夏場のランニングシャツを選ぶときの失敗しないコツ。

機能性でメリットを増大しデメリットをカバー

3タイプのうち、どのシャツが欲しいかに見当がついたところで、次にチェックすべきは機能性。

ランニングシャツの機能性に、どのようなものがあるか見てみましょう。

吸汗速乾性

もはやランニングウェアの定番、汗を素早く吸収し乾かす機能。

これを最も実感できるのが洗濯後の乾き方。

綿の肌着が乾いていないのに、ランニングシャツはカラカラといったこともしばしば。

それほど綿シャツと、ポリエステルなどのシャツでは乾き方に差があるのです。

ランニング中の効果としては、汗による不快感の緩和、体温上昇の軽減といった効果を期待できます。

特に熱がこもりやすい長袖シャツに、吸汗速乾性は欲しいところ。

通気性

内側に空気を通りやすくする機能が通気性。

この機能を高めるために、よく用いられるのがメッシュ生地。

下の写真は、脇下がメッシュになったシャツ。

メッシュが配置されることで通気性が高まり、汗が乾きやすかったり、内側の熱を逃したりしてくれるため快適性が増します。

ちなみに、ランニングシャツの素材で多いのがポリエステル。

しかし、ポリエステルが熱を吸収しやすいことは、意外と知られていません。

ポリエステル製の夏場のランニングシャツに、やはり通気性は欲しいところ。

UVプロテクション

夏場の紫外線対策と言えば、日焼けによる「シミ予防」が真っ先に思い浮かぶかもしれません。

しかし、それよりもむしろ「事故予防」といった側面に注目すべきです。

それは、紫外線を浴び続けて皮膚が真っ赤になるのは、火傷（やけど）だから。

しばらく経つと、皮膚がカサカサになってボロボロとはがれ落ちるのは、皮膚が死んでしまった証拠。

なので、夏場の紫外線対策を「事故予防」と思っても、何ら大げさではないのです。

このとき役立つのが、UV（紫外線）プロテクション。

この機能があるかどうかの目安の一つに、UPFがあります。

「UPF」とは紫外線保護指数のことで、「UPF50+」という表記が最高値。

詳しくは下記をご参照ください。

UPF	UVカット率
15〜20	85％以上
25〜35	90％以上
40〜50+	95％以上

いずれのタイプのシャツであっても、UVプロテクションは欲しいところ。

特に腕をまるごとさらけ出すノースリーブは、どのくらいの時間走るかにもよりますが、UVプロテクションを備えた「アームカバー」の使用も考えたいくらい。

また、素材による機能ではありませんが、紫外線対策としてカラー特性も知っておくとよいでしょう。

下記をご参照ください。

白が紫外線をカットしてくれるように思えますが、実はその逆。

しかし、熱を吸収しにくいため暑さ対策には有効です。

黒は紫外線をカットしてくれる反面、熱を吸収しやすいので暑さ対策には不向き。

その点、黄色は紫外線をよくカットしてくれ、熱を吸収しにくい優れたカラー。

夏ランニングに黄色っぽいシャツもありだと思います。

また、暗い中でも見えやすいカラーなので、早朝や夜間のランニングでも安心。

コンプレッション機能

シャツを着たときに、ピッタリとフィットして締め付けることで、筋肉の働きをサポートしたり、ケガを予防したりするのがコンプレッション機能。

かなりタイトなため、好き嫌いは分かれるでしょうが、上を目指すランナーで愛用する人は少なくありません。

抗菌防臭機能

臭いの原因となる、汗をふくんだ繊維に発生するバクテリア（細菌）の増殖を抑える機能。

この機能が、夏場のランニングシャツの汗による嫌な臭いを軽減してくれます。

ノースリーブや長袖にかかわらず、あると助かる機能です。

リフレクター

暗い中で、射した光を反射してくれるリフレクターは、第三者からの視認性を高めてくれます。

上着は「シャツだけ」といったことが多い夏場では、特にリフレクターを備えたシャツが安心です。

タイプ別のシャツの特徴をふまえた上で、そのメリットを増大したり、逆にデメリットを補えたりする機能性を意識すると、チョイスするシャツの満足度が違ってくるでしょう。

サイズ感やシルエット

サイズについては、やはりフィットするものが一番。

大き過ぎると、だぼついて内側の擦れの原因にもなります。

逆に小さすぎると、ムダに動きを制限してまうので注意してください。

とはいえ、フィットするシャツであっても、シルエットがあまりにルーズ過ぎるものは、ランニング中の空気抵抗を大きくしてしまいます。

普通に走っていると、空気抵抗を意識することはないかもしれません。

しかし、いざ強い向かい風の中を走ってみると、とても大きな差であることに気づくはず。

ランニングシャツに総じてタイトめが多いのも、一つは空気抵抗を考えた結果でしょう。

サイズ感やシルエットによる特徴も含め、あなたのランニングスタイルやスキル、何を優先したいのかをしっかりと見極め、納得できる1着を見つけ出してください。