ランニングパンツやタイツの速乾性や通気性を意識する一方で、肝心のインナーパンツが汗まみれになっていませんか？
男性ならブリーフやボクサーパンツ、女性ならショーツ。
肌に直接触れるインナーパンツが濡れたままだと、せっかくのスポーツウェアも台無しに。
そこで、快適さを追求するためのスポーツ用インナーパンツの選び方や効果、男女別おすすめモデルをご紹介します。
ランニングタイツに下着は必要か？
ランニングのとき、コンプレッションタイツの下に、インナーパンツ（下着）を穿くかどうかは悩ましいところ。
コンプレッションタイツとは、着圧感の強いタイツのこと。
タイツの下のインナーパンツ、ちょいちょい話題になってますね。
昼ラン。来週末1に十数年ぶりのスノボの為小物買いに神田へ。行ったついでに皇居ラン♪
— 走る_J@3/3東京 (@ESEbass0612) January 15, 2023
…替えのパンツ忘れた😱
なのでランニングタイツ（CW-X）の下にパンツ履く履かない論争を検証の為初の直履きに挑戦してみた👊
…うむ、安心感ない。しっくりこない😅#昼ラン #ランニング #皇居ラン pic.twitter.com/dJzcBgveyH
結論から言うと、どちらでもよいそうです。
コンプレッションタイツやインナーパンツを手掛ける、日本の代表的スポーツブランド「MIZUNO」に実際に問い合わせて確認してみました。
ラン吉さんアドバイスいただいたのは開発者さんだったと思うけど、凄く丁寧にご対応いただきました
コンプレッションタイツの下にインナーパンツを穿くかどうかは、個人の好みによります。
実験した結果、タイムや翌日の疲労感には差がありませんでした。
ラン吉さんただ、ボクサーパンツを穿いた場合、ヨレるのを不快に感じたよ…
主観による部分が大きいため、どちらが快適か一度試してみて、自分のスタイルを見つけるのがおすすめです。
追記
私はCW-XのエキスパートモデルHXO769を購入しました。
※CW-Xロングタイツの中で通気性を追求したタイプ
公式サポートに確認したところ、タイツの下にインナーパンツ（下着）は「穿く」だそうです。
このタイツはメッシュ部分が透けるので、もちろんだと思います。
その上でCW-Xでは、ハーフタイツも含め、他のコンプレッションタイツでも「穿く」との返答でした。
理由としては、インナーパンツ（下着）を「穿かないことを想定したつくりになっていない」とのこと。
とはいえ確認のため、インナーパンツ（下着）を穿かずに着用してみましたが、特段の違和感はありませんでした。
ランニング用の短パン選びは必ずここもチェック！
ランニング用の短パンは、丈の長さが微妙に違っています。
- ショートパンツ：最も丈の短いショートパンツ
- クォーターパンツ：太ももの半分くらいのパンツ
上記のような短パンには、インナーパンツ（下着）と一体化したタイプが存在します。
ラン吉さんでも、穿き心地が「しっくりこない」といったお声をよく見かけるよ
気づかずに購入してしまい、せっかく一体化したインナーパンツを、切り取って着用するランナーさんも多いようです。
ラン吉さんランニング用の短パンを購入するときは、必ずインナーパンツ一体型かどうかチェックしてね！
ランニングでスポーツ用インナーパンツの効果
そのような現状も考慮しつつ、マラソンやトレイルランニングなど長時間レースでは、スポーツ用インナーパンツの着用が効果的です。
その理由は大きく3つ。
- 擦れを軽減してくれる
- 内側の不快感を抑えてくれる
- 透けを予防してくれる
それぞれ、見てみましょう。
1.擦れを軽減してくれる
長時間のランニングで、太ももの内側が擦れると、不快なかぶれ・肌荒れが生じるかもしれません。
マラソンで擦れやすい部位（下半身）
- 股の付け根
- 太ももの内側
- デリケートな部分
ラン吉さん特に、大量の汗や雨で下着が濡れたときに、擦れやすくなるので注意！
そこで役立つのがスポーツ用インナーパンツ。
スポーツ用インナーパンツを着用すると、擦れを軽減してくれる効果が期待できます。
ラン吉さん通常の下着とは異なり、摩擦を最小限に抑えてくれる、ポリエステル・ナイロン・スパンデックス（エラスタン）など、薄手で滑らかな合成繊維タイプが多いよ！
これらの合成繊維をインナーパンツの素材に使用することで、
- 立体的デザイン
- 動きに合わせたストレッチ性
- 皮膚と布地の摩擦を軽減
といった効果がパフォーマンスを向上してくれます。
このような商品を併用すると、さらに効果的です
2.内側の不快感を抑えてくれる
長時間のランニングでは、大量の発汗によって、内側に湿気がこもりやすい状態です。
これが湿疹・かぶれ、その他の不快感をもたらします。
ちなみに、ポリエステル・ナイロンといった合成繊維は、汗を素早く吸収し、外側に蒸発させる吸湿速乾性にも優れています。
ラン吉さんポリエステルやナイロン素材のスポーツインナーを着用すると、内側の不快感を抑えてくれるよ！
また、吸湿速乾性が擦れの軽減につながったり、メッシュの採用や抗菌性・抗臭性を高めたタイプなど、スポーツインナーには機能性を強化したモデルが数多く存在します。
- 通気性
空気を循環させる性質 - 吸汗速乾性
汗を素早く吸収し乾かす性質 - 抗菌防臭性
汗による細菌の増殖を抑え臭いを防ぐ性質
と同時に、このような機能は、体を冷やし過ぎたり、逆に暑さで過度に発汗したりすることを軽減してくれるため、季節的な要因や急な天候変化においても有利と言えるでしょう。
3.透けを予防してくれる
アスリートの盗撮被害が増す昨今。
ラン吉さん薄いランニングウェアから透ける下着のライン、気になりますよね
一部のスポーツ用インナーパンツでは、縫い目をなくしたり、フラットにしたりして、下着のラインが透けづらい設計です。
また、このようなつくりが、長時間の擦れやあたりの軽減にもつながります。
特に、多くの人の視線にさらされる「マラソン」などでは、シームレス設計のインナーパンツは重宝するでしょう。
以上、スポーツ用インナーパンツの着用が効果的な3つの理由でした。
- 擦れを軽減してくれる
- 内側の不快感を抑えてくれる
- 透けを予防してくれる
インナーパンツ２つの形状とその特徴
スポーツ用インナーパンツには、男女ともに大きく2つの形状があります。
- ビキニタイプ
- ボクサータイプ（トランクス）
形状による特徴は下記のとおりです。
1.ビキニタイプ
股下が存在しないので、脚の動きを干渉することがありません。
1分1秒にこだわるシリアスランナーにとって、結果を左右するかもしれない大切な要素です。
また、かなり短い丈のショートパンツ（短パン）がアウターのとき、スソからはみ出さないので重宝します。
ラン吉さんただし、商品によっては、股にくい込みやすかったり、股ズレを起こすことがあるので注意！
2.ボクサータイプ
ビキニタイプとくらべ、股下がほんのわずかでも存在するのは安心感につながります。
股ズレ予防といった観点では、ビキニタイプよりもやや分があるようです。
男女別ランニングにおすすめなインナーパンツ10選！
上記のような知識を前提に、おすすめモデルをご紹介します。
インナーパンツ（メンズ）
シースリーフィット (C3fit)インパクトショートトランクス【ボクサータイプ】
一般医療機器である弾性ストッキングと同じ血行促進効果のあるコンプレッションタイツなどを創出する「シースリーフィット」のインナーパンツ。骨盤サイドから中臀筋にかけてをサポートし、体幹を安定させる効果を備えたモデル。高いストレッチ性が動きに合わせたフィッティングを実現。全体的に配置されたメッシュが通気性を高め、ムレがち内側をドライにキープ。夏場にもおすすめな機能性インナーパンツ。
| カラー | 1色 |
| サイズ | 4サイズ |
| 素材 | ナイロン80％ ポリウレタン20％ |
上記の商品は取り扱いが終了しております
代わりのオススメがこちら
シースリーフィット (C3fit)クーリングトランクスGC62154
| カラー | 1色 |
| サイズ | 3サイズ |
| 素材 | ナイロン74％ ポリウレタン26％ |
ファイントラック (finetrack)スキンメッシュ ボクサー FUM0414 (OD）【ボクサータイプ】
「遊び手が創り手」の日本版パタゴニアのようなアウトドアブランドの”finetrack”による、内側の快適性にとことんこだわったインナーパンツ。耐久撥水性を備えたストッキングのような生地が、肌から吸い上げた汗を素早く発散し、内側に戻さない構造。アウターが汗や雨でぶ濡れになっても、肌を濡らさないようインナーパンツがブロック。これが快適性を高めるだけでなく、低体温症などのリスクを大幅に軽減。また、汗を戻さないことで、臭いを抑える効果も。徹底的に追求した立体デザインが、心地よいフィット感とストレスフリーの着用感を実現。オールシーズンで使える、ユーザビリティーの高いおすすめモデル。
| カラー | 2色 |
| サイズ | 4サイズ |
| 素材 | ポリエステル94％ ポリウレタン6％ |
上記の商品は取り扱いが終了しております
代わりのオススメがこちら
ファイントラック (finetrack)スキンメッシュボクサーFUM0414
| カラー | 1色 |
| サイズ | 5サイズ |
| 素材 | ポリエステル94％ ポリウレタン6％ |
ミズノ (MIZUNO)バイオギア インナーショーツ K2MJ7B60【ボクサータイプ】
着地時のムダな筋肉の振動を抑えることで、疲労を軽減したり、動きをサポートしたりしてくれるコンプレッションの効いたインナーパンツ。柔らかくストレッチ性のある生地と、肌に触れる内側の縫製部分の違和感をなくした仕様が、心地よい着圧と履き心地を実現。最も内側から走りをサポートしてくれ、コンプレッションタイツとも相性の良いモデル。
| カラー | 1色 |
| サイズ | 4サイズ |
| 素材 | ナイロン70％ ポリウレタン30％ |
シーダブリューエックス (CW-X)スポーツショーツHSO500【ボクサータイプ】
下着メーカーのワコールが展開するスポーツブランドCW-Xの、脚の動きを考えた立体パターン設計のインナーパンツ。よく伸び縮みする生地が、動きの中でのフィッティングを高める。軽くて薄く吸汗速乾性に優れるため、ムレがちな内側をドライにキープ。縫い目のない仕様のため、上に重ねたタイツなどに透けないつくり。コンプレッションタイツの下に履くときも、スソがズレ上がりにくいのは嬉しいポイント。
| カラー | 1色 |
| サイズ | 3サイズ |
| 素材 | ナイロン70％ ポリウレタン30％ |
上記の商品は取り扱いが終了しております
代わりのオススメがこちら
シーダブリューエックス (CW-X)スポーツショーツHSO130
| カラー | 2色 |
| サイズ | 4サイズ |
| 素材 | ナイロン70％ ポリウレタン30％ |
シーダブリューエックス (CW-X)スポーツショーツHSO550【ボクサータイプ】
内側の快適性を重視した、軽くてソフトな履き心地のインナーパンツ。汗を素早く吸収し発散させるため、活性微粒子を練り込んだ表面積の大きな糸を採用。また、全面にメッシュを配し、汗によるムレやベタつきを強力に抑制。さらに抗菌防臭機能を備えるため、汗による嫌な臭いもシャットアウト。コンプレッションタイツの下に履くときも、スソの切れ込みによりズレ上がりにくいつくり。暑くて湿度の高い夏場に一押しモデル。
| カラー | 2色 |
| サイズ | 4サイズ |
| 素材 | ナイロン90％ ポリウレタン10％ |
シーダブリューエックス (CW-X)スポーツショーツHSO540【ビキニタイプ】
履き心地と動きやすさを重視した、ビキニタイプのインナーパンツ。カラダの形状に沿うVマチ構造と高いストレッチ性が、デリケートな部分を保護しながらも、脚の動きを干渉しないつくり。吸汗速乾性を備え内側の快適性も確保。スソがズレ上がりにくいので、コンプレッションタイツとのレイヤリングにも最適。縫い目がなく、アウターにひびかないのも嬉しいポイント。
| カラー | 2色 |
| サイズ | 4サイズ |
| 素材 | ナイロン70％ ポリウレタン30％ |
よく売れてます
BROS by WACOAL MEN ブリーフ立体設計
インナーパンツ（レディース）
シースリーフィット (C3fit)コンフォートワークアウトショーツ3FW87122【ビキニタイプ】
一般医療機器である弾性ストッキングと同じ血行促進効果のあるコンプレッションタイツなどを創出する「シースリーフィット」のインナーショーツ。内側の縫製部分の擦れやあたりをなくし、シームレスでソフトな履き心地を実現。軽くてストレッチ性のある生地が、動きの中でのフィッティングを高める。吸汗速乾素材とヒップ上部に配されたメッシュが内側をドライにキープ。汗残りもなく、日々の洗濯でもすぐに乾いてくれるのは嬉しいポイント。
| カラー | 5色 |
| サイズ | 3サイズ |
| 素材 | ナイロン66％、ポリエステル26％、ポリウレタン8％ |
ミズノ (MIZUNO)バイオギア インナーショーツ K2MJ7D60【ビキニタイプ】
筋肉の振動を抑え、パフォーマンスの向上や疲労を軽減してくれるインナーショーツ。薄くて高いストレッチ性により、体のラインに合わせしっかりとフィット。吸汗速乾性や通気性にも優れ、内側はムレずに快適。薄手のアウターを重ねても、ラインが透けにくいので安心。コンプレッションタイツのインナーとして、使いやすいモデル。
| カラー | 1色 |
| サイズ | 3サイズ |
| 素材 | ナイロン70％ ポリウレタン30％ |
シーダブリューエックス (CW-X)スポーツショーツHSY306【ボクサータイプ】
ワコールが展開するコンディショニング・ウェアブランド「CW-X」の、ヒップを包み込むインナーショーツ。ストレッチ性の生地で動きに干渉しないつくり。吸汗速乾性や通気性を備え、ランニングでムレがちな内側をドライにキープ。シームレスデザインで、アウターにショーツのラインがひびかないのも嬉しいポイント。日々の洗濯でも劣化しない高い耐久性を誇り、コスパ的にも優良モデル。初めてのインナーショーツにおすすめ。
| カラー | 3色 |
| サイズ | 4サイズ |
| 素材 | ナイロン80％ ポリウレタン20％ |
シーダブリューエックス (CW-X)スポーツショーツ HSY300
ワコール独自の立体パターン設計と、タテ・ヨコ・ナナメに伸びる８WAYストレッチ素材のスポーツショーツ。ランニング中もお尻にくい込みにくい仕様。汗と熱による内側の不快感は、裏マチに配備されたメッシュ調の素材と吸汗速乾性でカバー。縫い目のないフリーカッティング仕様で肌あたりが柔らかく快適そのもの。
| カラー | 9色 |
| サイズ | 4サイズ |
| 素材 | リウレタン ポリウレタン |
ミズノ (MIZUNO)ハイドロ銀チタンアンダーショーツC2JB9305【ボクサータイプ】
汗の臭いの原因となる不衛生タンパク質や、花粉・ハウスダストのタンパク質を分解して水に変えるハイドロ銀チタンテクノロジー搭載のインナーショーツ。これにより長期にわたり嫌な臭いをシャットアウト。吸汗速乾性が汗をかいてもサラリとした肌ざわりを実現。適度なストレッチ性があり、動きに合わせしっかりとフィットしてくれる。強い締めつけ感もなくナチュラルな履き心地で、スポーツ用インナーショーツ初心者にもおすすめモデル。
| カラー | 3色 |
| サイズ | 3サイズ |
| 素材 | ポリエステル100％ |
中性重炭酸浴で芯から温まる
翌朝の目覚めが違います。
【最後に】スポーツインナーパンツ効果とおすすめ男女別10選！
ランニングにおいて、インナーパンツは意外と見過ごされがち。
でも、一度その快適さを知ってしまうと、「これ無しでは走れない！」と実感するはずです。
ラン吉さん特に、マラソンやトレイルランニングなど長時間の走行では必須アイテム！
いきなり本番で試すのではなく、普段のランニングで一度試してみてくださいね。
